Evde vücut geliştirme teknikleri nelerdir ?

Evde vücut geliştirme teknikleri nelerdir ?

Bu yazımızda sizlere evde vücut geliştirme teknikleri blogunu tanıtacağız.

Sizlere tanıtacağımız bu blogu ziyaret ettiğinizde artık internette ”evde vücut geliştirme teknikleri, evde aletsiz vücut geliştirme teknikleri” gibi aramalar yapmak zorunda kalmayacaksınız.

Evde vücut geliştirme teknikleri nelerdir ?

Vücut geliştirme için minimum bazı aletleri bulundurmanız gerekmektedir. Dilersniz bu evde vücut geliştirme olsun yine de bazı aletleri bulundurmanız gerekecektir.

Sizi bir an önce söz konusu bloga yönlendirelim. Evde kas geliştirmek istiyorsanız evde vücut geliştirme blogunu ziyaret ediniz.

Ayrıca bu blogda yer alan evde vücut geliştirme programı başlıklı yazıdan yararlanabilirsiniz.

Aşağıdaki makale ise ingilizceden çevrilmiştir.

Şimdi ikinci bölümü için. Mu ve vücut ağırlığı eğitim yağ yakmak? Peki, ne yağ yakmak neden olur?

Yağ yakma teknik Lipoliz denir denir. Bu yağ dokusu veya yağ kimyasal ayrışma ve yağ sürümüdür. Ilave enerji vücut tarafından gerekli olduğunda bu Lipoliz lipogenez (depolama yağ) üzerinde hakimdir. Vücut yağ sadece bir banka gibi temelde. Enerji yerine para ele bir banka.

Vücudunuzda evinizde egzersiz sırasında yapıyoruz Verilen görevi gerçekleştirmek için mevcut enerji mağazalarda sağlanabilir daha fazla enerji ihtiyacı noktasına ulaşmak eğer öyleyse, o zaman yağ yakarsınız.

Evde aletsiz vücut geliştirme teknikleri dışında dambıl vücut geliştirme hareketleri sayfasından da yararlanabilirsiniz.

Cebinizde var daha fazla para gerekiyorsa sadece gibi, sen bankaya gidip çekin.

Bu daha kullanışlı bir enerji kaynağı ama sonunda sonuç vücut için başka bir yakıt kaynağı oluşturmak için yağ depolar harekete olmasıdır içine püre iniş ve yağ dokusu değişiklikleri karmaşık bir dizi.

Yani uzun açıklamalar olmadan bu hizmeti kısa başlayalım. Hiçbir ekipman vücut ağırlığı sadece eğitim eğitim kas inşa mu? Evet. Yağ yakmak mı? Tamamen.

Ve şimdi son bölümü için …. Ben biraz ter yapmadan terk edemez. Bu yaklaşık 5 dakika almak ve birkaç saat için yüksek viteste çalıştırıyorsanız bu yüzden jack, keyfine varacaksınız. Bu bir küçük komando ev egzersiz ve bunu non-stop yapmalıyım!

Evde vücut geliştirme teknikleri bunlarla sınırlı değil.

Bir dakika boyunca sürekli itmek, devam edemez en üst konumda tutun.
bir dakika için sürekli Sit-up, devam edemez en üst konumda tutun.
vücut ağırlığı 1 dakika ağız kavgası. Ayakta pozisyonda herhangi bir dinlenme.
20 tekrar (tekrar) itmek
Sit-up 20 tekrar
Pushups x 15
x 15 Sit-up
Pushups 12 tekrar
Sit-up 12 tekrar
Bu kadar oturmak Vücut ağırlığı V-up 30 saniye (sn) burada hem alt ve üst vücut mide üzerinde bir noktada karşılamak için yerden geliyor.
Alternatif 1 dakika ileri (dk) lunges
Vücut ağırlığı V-up 30 saniye
ayakta pozisyondan Burpee en 30 saniye, geri kadar bağdaş kurup oturmak ve bacaklarınızı ateş olduğunu konum yukarı itme artık. Orada doğru çekin
ayağa geri bacaklarınızı ve kollarınızı havai ile atlamak.
Yan hamle – hamle alt konumda tutun ve 30 her bacak için küçük bakliyat yapmak ve sadece bir kez yapmak.

Harika. Şimdi alın silin ve yalnızca vücut ağırlığı kullanarak ve evde isabet hakkında 🙂 serin şey ne yaptıklarını geri almak size duş fazla 20 metre asla konum olduğunu!

Evde aletsiz vücut geliştirme teknikleri videosundan da yararlanabilirsiniz.

Evde vücut geliştirme teknikleri ile ilgili yazılarımız devam edecek.

Bu iki Ortak Gıdalar kaçınmak By Yağ günlük bir Tiny Bit Kapalı Trim
Bir spor salonuna gitmek zorunda kalmadan kendi vücut geliştirme eğitim yapabileceği herhangi bir yolu olup olmadığını ekonomisi ile bu şekilde bana soran insanlardan e-postaların çok elde edilmiştir. Bunun cevabı şudur: “Kesinlikle Evet!” Ve onun güzelliği ayarlanabilir halter sadece bir çift olacak sizin gibi yatırım az olmasıdır.

Ayarlanabilir dambıl iyi bir çift ile, vücut geliştirme egzersiz devam etmek için yapabileceğiniz çeşitli egzersizler vardır. Ve onun güzelliği bu egzersizleri yüksek bir düzeyde sağlamak beri dambıl çalışmaları çok daha etkili bir ev tabanlı makine daha olmasıdır

Buradan da konuyla ilgili bilgi alabilirsiniz.

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: